Nutrition du sportif et performance à Saintes
La nutrition du sportif au service de la performance
Passionné par le sport depuis tout petit, j’ai rapidement compris que l’assiette est le premier levier de la performance. Au-delà du plaisir, une stratégie nutritionnelle adaptée est indispensable pour repousser la fatigue, éviter les blessures et surtout, aller au bout de chaque épreuve sans subir l’effort.
Mon expertise s’appuie sur l’accompagnement concret de nombreux athlètes : des courses locales à Saintes au mythique Marathon de La Rochelle, jusqu’à l’Étape du Tour de France. Pour chaque épreuve, nous avons construit ensemble un protocole nutritionnel précis qui permet de mieux appréhender tous ces défis. Vous saurez donc comment manger avant votre trail, course ou ultra.
La performance ne s’arrête pas à la ligne d’arrivée. Une part essentielle de mon travail consiste à optimiser votre récupération musculaire. En apportant les bons nutriments au bon moment, on permet aux tissus de se réparer plus vite et on réduit drastiquement les risques de blessures de fatigue, souvent dues à un déficit micronutritionnel. Mon but est de vous aider à durer dans votre discipline, avec un corps solide et prêt à enchaîner les entraînements.
Intervention en club : Parce que la réussite est aussi une aventure d’équipe, je sors du cabinet pour intervenir directement au sein des clubs sportifs et associations. J’anime des conférences et des ateliers pratiques pour former vos licenciés aux fondamentaux de l’alimentation de l’effort.
À chaque problématique du sportif il existe une solution :
Garder son énergie jusqu'au bout
Marre de manquer de souffle lors de votre course ou de subir une baisse d'énergie en fin de match ? Nous planifierons une alimentation adaptée à vous et à votre pratique sportive.
Finir l'épreuve sans stress digestif
Les troubles digestifs sont ultra fréquents chez les sportifs. On sait que c'est la première raison d'abandon sur les courses d'endurance ou les ultras.
Améliorer sa composition corporelle
Pour avoir un maximum de performance, il faut pouvoir perdre du gras et gagner du muscle. Nous pouvons évaluer vos apports et les adapter pour gagner en tonicité et en puissance.