Alexandre Mary

Diététicien - Nutritionniste

Alimentation équilibrée

Hygiène de vie

Recettes

Activité physique

Pourquoi la diététique ?

Je vous accompagne pour atteindre vos objectifs, avec gourmandise et sans frustration.

Passionné par la nutrition depuis que je suis adolescent, j’ai eu pour vocation la diététique. Je suis donc devenu Diététicien-Nutritionniste diplômé en 2018.

Atteindre une meilleure santé grâce à l'alimentation
Gestion du poids
Améliorer son rapport à l'alimentation et partir à la (re)découverte des sensations alimentaires
Prise en charge des troubles alimentaires
Éducation à la nutrition

Ma vision de la diététique :

Pas de régime

Pas d'interdits

De la fête dans l'assiette

Quand on prend rendez vous chez un diététicien, on pense au poids et uniquement au poids. Puisque vous n’êtes pas qu’un chiffre, mais une personne à part entière, je vous accompagne dans la recherche de vos sensations, de vos émotions et de vos envies.

Nous ne sommes pas amaigrissologues !

Fini les régimes restrictifs qui ne sont pas tenables sur le long terme et l’effet yo-yo. Ici, j’aimerai vous apporter une vision de la diététique plus moderne, plus dynamique et bien plus flexible.

Aujourd’hui nous vivons dans un monde où nous sommes conditionnés et emprisonnés dans des règles alimentaires, toujours plus nombreuses. L’objectif pour vous et moi, sera de trouver VOTRE équilibre tout en réapprenant à écouter vos envies, vos émotions, vos besoins et vos sensations alimentaires.

Le poids n’est qu’un symptôme : il est le résultat de votre histoire, de vos émotions, de votre mode de vie. Nous travaillerons sur toutes les thématiques qui vous touchent, pour que vous puissiez retrouver sérénité et bien-être.

Où me trouver ?

    
 
 
       Professionnel de qualité qui est :
- à l'écoute de vos besoins,
- à l'écoute de nos besoins alimentaires.
Travail sur un rééquilibrage alimentaire et non sur un régime, aucune restriction.
Je conseille ! 😉
  
 
    
   Emmanuelle Berland 
 8 Avril 2024
 
 
 
      J'ai contacté Alexandre pour un premier rendez-vous en septembre 2023, un peu, beaucoup, désespérée, sans trop y croire, même si les avis laissés par les autres patientes m'avaient convaincue de lui laisser sa chance. Et quel bonheur!! Avec Alexandre, on a parlé de tout, beaucoup de moi, de mon mental, de qui je suis et comment je fonctionne et au final peu d'alimentation parce que sa grande empathie, sa gentillesse, sa sensibilité et son sens de l'écoute lui ont permis de très vite comprendre que chez moi, ma préoccupation première qu'étaient ma balance et mon image au quotidien cachaient en réalité des difficultés plus profondes. On a beaucoup ri, j'ai beaucoup pleuré aussi, mais sa méthode fonctionne. J'ai atteint aujourd'hui sans trop d'effort un poids que je n'avais plus fait depuis plus de 10 ans, je me sens en forme, légère dans ma tête, et surtout j'ai arrêté de me détester. Foncez chez Alexandre les yeux fermés, son suivi va bien au-delà de ce que vous pouvez imaginer! Maintenant que je suis habituée à le voir régulièrement, je me sens presque triste et orpheline de me dire que cela va bientôt prendre fin, mais quel voyage extraordinaire... merci beaucoup Alexandre!
  
 
    
   Sandrine BONNEFOUS 
 30 Janvier 2024
 
 
 
      Moins 10 kg en 3 mois sans frustration en mangeant de tout bravo et un grand merci à Alexandre qui a su comprendre mes motivations et qui m’a si bien accompagnée un très bon professionnel qui reste à notre écoute
Super l’appli téléphonique bien utile pour la motivation
Bonnes fêtes et à......l’année prochaine.
  
 
    
   Annick Loumeau 
 20 Décembre 2023
 
 
 
      Très heureuse de mon suivi avec Alexandre. De très bons conseils. Enfin on minci sans avoir faim et en mangeant de tout . Je recommande vivement. Merci pour votre sympathie et tous vos bons conseils.
  
 
    
   Manuela Potron 
 6 Novembre 2023
 
 
 
      J’ai atteint la plupart de mes objectifs avec Alex. Merci pour ton aide !
  
 
    
   Estel F 
 18 Octobre 2023
 
 
 
      Alexandre est un très bon professionnel. Les résultats sont biens présents : 8 mois -10kg. Les conseils d’Alexandre sont fructueux et surtout sans frustrations tant dans le rééquilibrage alimentaire qu’en idées de recettes pour se faire plaisir. Je recommande les yeux fermés si vous souhaitez être accompagné et que vous cherchez un mentor dans votre perte de poids.
  
 
    
   camille chevallier 
 15 Juin 2023
 
 
 
      Après 7 mois de suivi avec Alexandre pour un rééquilibrage alimentaire et une perte de poids, les objectifs sont atteints! Il est très à l'écoute, de bon conseils, avec un suivi qui va au delà des rendez vous! Son application sur téléphone est un vrai plus garder la motivation et être régulier,  avec pleins de recettes et d'astuces  !
  
 
    
   Amélie Horseau 
 2 Juin 2023
 
 
 
      Si vous recherchez un régime restrictif pour perdre 10kg en 2 semaines vous ne frappez pas à la bonne porte! Par contre si vous cherchez un vrai accompagnement bienveillant qui va à votre rythme, s'adapte à votre façon de vivre et vous propose de vous reconcilier avec la nourriture et avec votre corps par la même occasion, alors prenez vite rdv ! Nulle sensation de faire un régime, ou un rééquilibrage alimentaire contraignant qui ne tiendrait pas plus de quelques mois, ici on réajuste sa manière de manger, on apprend à comprendre ce qu'on mange,à écouter notre corps et surtout à se faire plaisir sans culpabiliser.Avec recettes à la clé !
Bref je ne peux que vous conseiller Alexandre Mary pour votre accompagnement alimentaire.
  
 
    
   Claire Convent 
 25 Avril 2023
 
 
 
      Alexandre contourne les dictats habituels des diététiciens pour vous emmener dans un concept différent, qui vous fait changer votre rapport à la nourriture. C'est cela que je cherchais en prenant RV avec lui. Je me suis naturellement ouverte à lui sans détours et cette confiance qui s'est établie m'a valut de perdre sans effort mes quelques kilos superflus qui endommageaient ma vie. J'ai une autre perception de ce qu'il me faut manger, tout en me gardant les plaisirs gustatifs. Un grand merci Alexandre pour cette nouvelle personne que je suis devenue en seulement 2 mois... Je vous garde en sentinelle de ma santé!
  
 
    
   Anne Drosne 
 16 Janvier 2023
 
 
 
      Très bon diététicien, de très bons conseils. J’ai été très bien accueilli et je me suis sentie en confiance avec Alexandre. Grâce à lui j’ai reprit confiance en moi, et j’ai vraiment réussi à améliorer ma manière de manger.
Merci à vous !
Je le recommande sans hésiter!
  
 
    
   Arétha Gbenou 
 6 Janvier 2023